بایگانی روزانه: اوت 10, 2013

مدیتیشن قسمت 4 ( مدیتیشن چاکرای دوم – خاجی)

مدیتیشن قسمت 4 

(  مدیتیشن چاکرای دوم – خاجی)Sacral Chakra Meditation 

 چاکرا

چاکرای دوم به اصطلاح چاکرای خاجی نام دارد چرا که در بدن فیزیکی بین دو استخوان لگنی و نزدیک استخوان خاجی یا ساکروم قرار گرفته است این چاکرا را برخی چاکرای ناف یا زیر ناف هم می نامند و تقریبا 5 سانتی متر زیر ناف است.

Tasvir 02

مسئولیتها: خلاقیت – شادی و شوخ طبعی – سلامت اندامهای جنسی – لذت جنسی – انرژی روزانه برای کار و فعالیت – انرژی لازم برای ترمیم زخمها و جراحات بدن- ایده های خلاقانه و بدیع – احساسات – تولید مثل – بصیرت و بینش

خوراکیهای تقویت کننده: رنگ این چاکرا نارنجی و سبز-آبی است و خوراکیهای نارنجی پررنگ برای آن مفید هستند مانند آب هویج – آب پرتقال -انبه و آب انبه – خرمالو- نارنج- پاپایا – سیب زمین شیرین – زرد آلو – زردچوبه – زعفران – کاری

 Tasvir 03

کریستالهای تقویت کننده: کارنلیان – فیروزه ی سبز – فلوریت سبز- عقیق یمانی- کلسیت نارنجی- سیترین ( کوارتز زرد) – سنگ ماه ( مون استون ) – سنگ خورشید ( سان استون) -مرجان- کهربا ( عنبر گیاهی )

sunstone Tasvir4

 moonstone Tasvir 5

Kahroba Tasvir 6

از کجا بدانیم چاکرای دوم معیوب است ؟

Tasvir 7

عوارض جسمی: آلرژی به خوراکیها – دیابت – سوء هاضمه – سنگ مثانه – هپاتیت – بیماریهای کبد و پانکراس – زخمهای درونی و بیرونی بدن – ناباروری – ناتوانی جنسی – کمبود انرژی- بیماریهای جنسی – بیماری در اندامهای جنسی – عدم هضم گلوتن – میل زیاد به خوردن شیرینیجات- درد آپاندیس و روده بزرگ

عوارض اجتماعی: ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران – بد اخلاقی با خانواده و همکاران – دوری از جنس مخالف – کنترل شدن توسط دیگران- نداشتن ارتباط دوستانه و صمیمی با همسر یا اعضای خانواده –

عوارض روحی: گوشه گیری و خجالتی بودن – انزوا طلبی – بی انگیزگی – خشم و عصبانیت بی دلیل- پنهان کردن احساسات – احساس بیهودگی و افسردگی- پرخوری برای جبران خلاء احساسی

مراحل مدیتیشن مقدماتی چاکرای دوم :

مراحل 1 تا 10 را همانند چاکرای قبلی ( ریشه ) تکرار کنید.

11- توجه خود را به زیر ناف ببرید و تصور کنید که پنکه ای نارنجی رنگ در جهت عقربه های ساعت می چرخد.

12- وقتی شکل چاکرا را تجسم یا تصور کردید یک نفس عمیق بکشید و ششها را پر از هوا کرده نفس را برای چند ثانیه نگه دارید و در همین حالت عضلات زیر شکم ( ناف) را منقبض کرده به داخل بکشید.

13- بعد از چند ثانیه نفس خود را آزاد کرده و عضلات زیر شکم را نیز آزاد کنید.

14- سه بار این تنفس را همراه با انقباض عضلات زیر شکم و ناف تکرار کنید.

15- مکث کوتاهی کنید و به چاکرای خود توجه کنید . سعی کنید اختلالات آن را ببینید ( حس کنید ) . اگر لکه های سیاهی درون و اطراف می بینید یا طنابهای تیره ای از آن بیرون آمده اند – اگر شکل آن نا منظم و رنگ آن کم رنگ است با نفسهای خود نور نارنجی و طلایی را به درون آن بتابانید و ببینید که لکه ها و اضافات آن کم رنگتر می شوند و رنگ چاکرا را با قوای خلاقیت خود به نارنجی پر رنگ تبدیل کنید ( بسته به خلاقیت خود می توانید از قلمو و رنگ و یا مداد رنگی نارنجی و … برای رنگ آمیزی چاکرا استفاده کنید )

Tasvir 8

16- حالا دوباره مرحله 12 و 13 را سه بار تکرار کنید.

 

17- ریلکس باشید چون چاکرای شما تمیز شده و حالا جملات تلقینی مثبت زیر را با خود تکرار کنید:

– من صد در صد از خودم مطمئنم

– من نیازهای جنسی خودم رو به راحتی ابراز می کنم

– من پر از انرژی جنسی و خلاقیت هستم

– من سالم و زیبا و جذاب هستم

– من همینطور که هستم زیبا هستم

– از زیبا بودنم لذت می برم

– من با همسرم ( شریکم ) صمیمی هستم

– قوای جنسی من روز به روز سالم تر و بهتر می شود

– من خلاق و پر انرژی هستم و تمام نیازهای من تامین می شوند

 

ایده آل تر خواهد بود اگر مراحل را با صدای خود ضبط کرده و با گوش دادن به آن مدیتیشن را انجام دهید.

 

موسیقی مخصوص چاکرای دوم

https://hotfile.com/dl/237903109/915169f/03_Sacral_Chakra.mp3.html

https://hotfile.com/dl/237903224/ee979fc/02_Orange_Touch.mp3.html

نویسنده : خانم شیرین

با تشکر فراوان از شیرین عزیز برای ارسال این مطلب.

نویسنده معلم یوگا و مدیتیشن – هیپنوتراپیست و عضو اتحادیه روان درمانان لندن است.

هر گونه بهره برداری از این مطلب با ذکر منبع با آدرس www.ufolove.org مجاز می باشد.

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: