بایگانی روزانه: فوریه 6, 2013

مراقبه هفته-2 ( تمرکز بر آتش)

اشو درباره به کار بستن رهنمودها و انجام تمریناتش چنین توصیه میکند:

«… پس همیشه به یاد داشته باش, هر آنچه به تو میگویم میتوانی با آن دو کار کنی: تنها چون من آن را گفته ام آن را درست بپنداری… آنگاه تنها رنج میکشی اما رشد نمیکنی. راه دوم آن است که هرآنچه میگویم, به آن گوش فرادهی, تلاش کنی درکش کنی, در زندگیت به کارش بندی, ببینی چگونه عمل میکند, و سپس به نتیجه گیری خودت برسی. ممکن است نتیجه تو همان باشد یا با آنچه گفته ام فرق کند. هرگز نمیتوانند دقیقا یکی باشند زیرا تو شخصیتی متفاوت داری, یک وجود منحصر به فردی. هرآنچه من میگویم متعلق به خود من است. عمیقا ریشه در من دارد. پس نتیجه ای که من گرفته ام را نتیجه خودت ندان. باید تلاش کنی مرا درک کنی, باید تلاش کنی بیاموزی, اما نباید سعی کنی دانش مرا جمع آوری کنی, نباید نتیجه گیری مرا از آن خود کنی. این گونه است که رشد میکنی.»

به یاری خدا از این پس هر هفته یک مراقبه از اشو برای مطالعه یا تمرین دوستان علاقمند ترجمه می شود. انتخاب مراقبه هفته توسط- Osho International Foundation – بنیاد بین المللی اشو انجام میشود و منبع ترجمه وبسایت همین بنیاد است.

 

 تمرکز بر آتش

اول: در زندگی هیچ چیز قطعی نیست جز مرگ.

دوم: مرگ در پایان اتفاق نمی افتد بلکه هم اکنون در حال وقوع است. مرگ یک روند است. همان گونه که زندگی یک روند است. ما اکنون را به وجود می آوریم اما زندگی و مرگ چون دو پای ما هستند. مرگ و زندگی هر دو یک روند هستند. شما هر لحظه در حال مردن هستید.

اجازه دهید بیشتر توضیح دهم: هر بار فروکشیدن هوا به ریه هایتان زندگی است و هر بازدم مرگ.

به مدت پانزده دقیقه بازدم عمیق داشته باشید. روی یک صندلی یا زمین بنشینید و بازدمهای عمیق داشته باشید در حالی که چشمانتان را بسته اید. وقتی هوا را به بیرون می دمید به داخل خود فرو روید. سپس با دمیدن هوا به ریه هایتان چشمانتان را بگشایید و از خود بیرون آیید. پس برعکس عملمی کنید: با دم از خود بیرون می آیید و با بازدم به درون خود می روید.

هنگام بازدم فضایی درونتان ایجاد میشود, زیرا نفس همان زندگی است. وقتی بازدم عمیق انجام میدهید خالی میشوید, حیات از شما بیرون می رود. به تعبیری می میرید, برای لحظه ای می میرید. در سکوت این مرگ, به درون خود وارد شوید. با خروج هوا چشمانتان را ببندید و به درون خود روید. فضای خالی باز شده و شما میتوانید به راحتی درون آن بگنجید. پس از پانزده دقیقه تکرار این عمل کاملا آرام شده و آماده انجام تکنیک زیر خواهید بود:
دراز بکشید و در آغاز خود را مرده بپندارید؛ بدن درست مانند جسد است. توجه خود را به انگشتان پایتان دهید. با چشمان بسته به درون خود وارد شوید. با تمرکز توجهتان بر روی انگشتان پا آتشی را حس کنید که از انگشتان پا به طرف بالا حرکت میکند و همه چیز را میسوزاند. همچنان که آتش گسترده میشود بدن شما ناپدید میشود
چرا از پاها شروع میکنیم؟ زیرا آسانتر است, پاها از «من» شما دورند, از نفستان. نفس شما در سرتان لانه دارد. شروع کردن از سر بسیار سخت است. پس از دورترین نقطه از نفس شروع میکنیم. سوختن انگشتان پا را احساس کنید, تنها خاکستر باقی می ماند. به تدریج آتش به بالا حرکت میکند و از هر اندام تنها خاکستر باقی می ماند.

در آخر به سرتان برسید. سرتان نیز خاکستر میشود و خاکستر به خاک سپرده می شود. بدنتان سوخته و خاکستر شده اما شما نظاره گیری هستید بر روی تپه. این نظاره گر فاقد نفس (من) است. این تمرین را به مدت سه ماه انجام دهید. پیش از سه ماه به نتیجه ای نخواهید رسید. پس از سه ماه میتوانید نظاره گر خاکستر خود باشید.

منبع:

Osho, The Book of Secrets, Talk #53

Osho International Foundation

منبع:  osho.com

با تشکر فراوان از الهام عزیز برای ترجمه و ارسال مطلب.

هر گونه بهره برداری از این مطلب با ذکر منبع با آدرسwww.ufolove.org   مجاز می باشد.

ایمیل  وبلاگ BLOG.UFOLOVE@YAHOO.COM

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: